Depresión
Depresión.
La depresión en jóvenes puede tener múltiples causas, entre ellas factores biológicos, psicológicos y sociales. Algunas causas habituales son la predisposición genética, el estrés, los traumas emocionales, los problemas de autoestima, la ansiedad y las experiencias negativas en el hogar, la escuela, el trabajo o las relaciones interpersonales. Los síntomas de la depresión en jóvenes son variados, como la tristeza persistente, la falta de interés en las actividades cotidianas, cambios en el apetito, problemas de sueño, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad y pensamientos de suicidio.
Para enfrentar la depresión en los jóvenes, es fundamental buscar tratamiento profesional, que puede incluir terapia y si es necesario medicación. Además, existen estrategias de afrontamiento que pueden ayudar a manejar la depresión, tales como mantener una rutina regular de sueño, dieta y ejercicio, realizar actividades que brinden placer, hablar con amigos y familiares de confianza, participar en grupos de apoyo, aprender técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda, y buscar ayuda de profesionales de la salud mental capacitados.
Es muy importante distinguir entre depresión y malestar general o tristeza puntual. Pretender estar felices todo el tiempo todos los días es algo prácticamente imposible por tanto sentir tristeza es algo que debemos aceptar como parte de la vida, siempre que sea puntual y no te incapacite en tu día a día. Sentir tristeza es normal, es una emoción y forma parte de la vida.
