Descripción:
Objetivos:
- Ampliar el conocimiento sobre nosotros mismos, a través de la mirada del otro
- Aprender a aceptarnos tal y como somos sin luchar por intentar convertirnos en quienes creemos que deberíamos ser
- Aprender a relacionarnos con los demás de manera saludable desde la autenticidad y la aceptación de sí mismo y
de los demás
- Orientarnos a un comportamiento propositivo, basado en los propios valores personales
- Aprender a manejarnos con las dificultades y limitaciones propias y contextuales
Metodología:
- En todas las sesiones se realizará una toma de contacto inicial con el estado del grupo y de cada uno de sus componentes en el
momento presente; a partir de ahí se plantearán dinámicas para abordar los temas propuestos y/o los emergentes que puedan surgir en el transcurso de las sesiones.
- Se propondrán actividades que faciliten el aprendizaje experiencial primando esta forma de aprendizaje sobre el nocionístico o conceptual. - Para el desarrollo de las propuestas se hará necesaria la participación activa y el compromiso de los miembros del grupo.
Normas de grupo:
- Confidencialidad (Lo que se habla en el grupo se queda en el grupo)
- No juzgar (Aceptación incondicional)
- Todos nos cuidamos y autocuidamos (Principio de benevolencia)
- Compartir es un derecho, no una obligación
- Compromiso
- No se compara
- Cada cual es responsable de sí mismo
- Adicionalmente, se podrán incluir otras normas que este grupo en concreto elija tras su discusión
Principios de ayuda:
- Apoyo emocional
- Retroalimentación (feedback)
- Dinámicas y sinergias grupales
- Elementos de la terapia humanista de Rogers
- Valoración positiva (Aceptación incondicional)
- Actitud empática
- Honestidad/Autenticidad
- Elementos de terapia basada en la Compasión
- Mirada bondadosa
- Humanidad compartida
- Atención plena
- Elementos de terapia basada en la Aceptación y el Compromiso
Áreas de trabajo (Se podrá incluir algún tema de interés común elegido por el grupo):
- Autoestima, autoconcepto y autocompasión
- El mundo emocional y la regulación de las emociones
- Creencias limitantes y pensamientos automáticos negativos
- Escenas temidas
- Relaciones familiares
- Relaciones interpersonales
- Actitud existencial
- Integración de la personalidad
- Toma de conciencia
- Asuntos pendientes
- La solución como problema (patrones de comportamiento que generan malestar)
- El guion de vida
La duración total del taller será de 10 sesiones.
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